курс «Красивая
и здоровая мама»
Записывайтесь на курс и за 4 недели станьте здоровее, энергичней, прекрасней — без тяжелых нагрузок, а с учетом особенностей женского организма
Онлайн-курс для женщин – старт 26 апреля
— Тренировки через день, всего по 30 минут
— Переход на правильное питание без диет
— Рекомендации от остеопата и эндокринолога
курс «Красивая
и здоровая мама»
Записывайтесь на курс и за 4 недели станьте здоровее, энергичней, прекрасней — без тяжелых нагрузок, а с учетом особенностей женского организма
Онлайн-курс для женщин – старт 26 апреля
— Тренировки через день, всего по 30 минут
— Переход на правильное питание без диет
— Рекомендации от остеопата и эндокринолога
После родов вы, возможно, столкнулись с проблемами:
После родов
вы, возможно, столкнулись
с проблемами:
Если у вас диастаз, пупочная грыжа или период после КС, поэтому ограничены в выборе тренировок
Пытаетесь избавиться от валика, не знаете как привести тело в форму после кесарева сечения
Длительное время не можете избавиться от жировых отложений на животе, на бедрах и от целлюлита
Столкнулись с болезнями связанными с гормональным фоном, аллергиями, с женскими заболеваниями
Не знаете как заниматься
Долгое восстановление после КС
Лишний вес и живот не уходят
Беспокоят женские заболевания
После родов испортилась осанка, беспокоят боли в спине, ослаб общий мышечный корсет
Пытаетесь убрать лишние килограммы, привести себя к стройности, но бросаете без результата
Замечаете, что стали сутулиться
Не хватает мотивации и сил
1 месяц или более 5 лет, или вы только планируете беременность.

Врачи и тренеры курса помогут вам прийти к здоровью, стройности, красоте комплексно и мягко.
Не важно сколько времени прошло после родов
1 месяц или более 5 лет, или вы только планируете беременность.

Врачи и тренеры курса помогут вам прийти к здоровью, стройности, красоте комплексно и мягко.
Не важно сколько времени прошло после родов
На курсе «Красивая и здоровая мама» мы:
На курсе «Красивая
и здоровая мама» мы:
Избавляемся от жировых отложений с помощью тонировок и правильного питания. Специальные упражнения уменьшают диастаз, птоз, валик после КС
Получаем ежедневное меню правильного питания для кормящих мам, тех кто уже не кормит и веганов. Блюда из простых и доступных продуктов
Комплексно подходим к здоровью всего организма: налаживается гормональный фон, улучшается физическая форма, кожа, осанка, появляется энергия
Возвращаем заботу о себе, своем теле и здоровье в ежедневную рутину. Ведь самый главный вклад в ребенка — это здоровая и красивая мама
Убираем живот
Худеем, но без голода
Становимся здоровее и энергичней
Любим себя
01
02
03
04
Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама · Самый главный вклад в ребенка — здоровая и красивая мама ·
Ежедневное меню с рецептами для правильного сбалансированного питания
Три вида меню: для кормящих, для тех, кто не кормит и вегетарианское
Поддержка и мотивация в переходе на правильное питание
Простые рецепты, из обычных продуктов, которые понравятся всей семье
Благодаря питанию, перенастроите гормональную систему организма на естественную и правильную работу
Получите полезные статьи и прямые эфиры о питании. Научитесь самостоятельно выстраивать рацион так, чтобы не набрать вес
питание
Ведущая блока о питании — Юлия Олейник
Сертифицированный нутрициолог (FPA) и мама двоих детей

Юлия уверена, здоровый и сбалансированный рацион — залог здоровья и благополучия женщины. Поможет наладить рацион, найти «слабое место» и избавиться от сахарной зависимости
01
на курсе мы разберём следущие темы
Программа тренировок через день по 30 минут в течение 4 -х недель
Не только избавитесь от лишнего веса, но и обретете плоский живот, без классических упражнений на пресс
Занимаемся на основе корректного подхода к женскому организму и его оздоровления
Адаптированные силовые тренировки для укрепления мышц с учетом диастаза, грыжи
Высокоинтенсивные жиросжигающие тренировки с заменами в случае ограничений по состоянию организма
Уйдут боли в спине, в пояснице, проработаем грудной отдел, улучшится осанка, проработаем ослабленные мышцы живота, укрепим мышечный корсет
Тренировки
Ведущая тренировок — Анастасия Эбелинг
Сертифицированный тренер и основатель проекта
Анастасия Эбелинг @nastia_fit

Настя расскажет, как правильно построить режим тренировок для женщин после родов или во время подготовки к беременности, какие упражнения запрещены при диастазе, грыжах и после КС. Даст рекомендации по оздоровлению женского организма
02
Какие анализы необходимо сдать, чтобы оценить здоровье организма в целом
Рекомендации по восполнению недостатка витаминов и микроэлементов: какие витамины нужно пить, а какие не стоит
Как при помощи питания скорректировать состояние гормональной системой
Информация о важности регулировки стрессов и режима сна для здоровья женского организма и как их наладить
Как гормоны влияют на здоровый вес, обмен веществ, настроение, психику женщины и как привести их к равновесию
Рекомендации эндокринолога
Рекомендации дает врач - эндокринолог
03
Как восстанавливаться после родов и кесарева сечения Oсобенности ухода за швом после кесарево
На что обращать внимание, чтобы избежать проблем после кесарева сечения
Что делать, если у вас диастаз или пупочная грыжа
Признаки диастаза, cамодиагностика диастаза, профилактика диастаза, cвязанные с диастазом проблемы
Рекомендации остеопата
Рекомендации дает врач-остеопат
04
За 4 года на курсе похудели и восстановились более 10.000 мам, без диет и голодовок, а с любовью и заботой к себе
Стартуем 26апреля!
За 4 года на курсе похудели
и восстановились более 10.000 мам, без диет и голодовок,
а с любовью и заботой к себе
Стартуем
26 апреля!
Результаты наших участниц
Все результаты подтверждаются отзывами, которые оставили нам участницы предыдущих курсов.

Обязательно посмотрите их: возможно, вы узнаете свою проблему
Результат понравится и вам
Тренировки станут регулярными
Вернете любовь к себе и уверенность
Избавитесь от женских заболеваний
Появится энергия, силы и настроение
Обретете стройность и красивую осанку
Начнете правильно питаться
Выбирайте тариф и записывайтесь на курс
2 490 ₽ (28 €)
Тариф Lite
4 недели обучения по программе курса
Программа тренировок
Меню и рецепты на каждый день
Статьи с полезной информацией
Доступ на 4 недели
Тариф Medium
Тариф VIP
2 900 ₽ (32 €)
записаться на консультацию
записаться на консультацию
записаться на консультацию
15 900 ₽ (176,6 €)
4 недели обучения по программе курса
Программа тренировок
Меню и рецепты на каждый день
Статьи с полезной информацией
Вебинары от врачей и экспертов
Чат для общения и поддержки
Поддержка кураторов
Проверка отчетов о питании
Доступ на 6 недель
4 недели обучения по программе курса
Программа тренировок
Меню и рецепты на каждый день
Статьи с полезной информацией
Вебинары от врачей и экспертов
Чат для общения и поддержки
Поддержка кураторов
Проверка отчетов о питании
Личная поддержка от автора курса Анастасии
Индивидуальные тренировки в Zoom с разбором всей техники от Анастасии
Доступ на 9 месяцев
Вы также можете оплатить через Paypal или взять курс в рассрочку
Вы также можете оплатить через Paypal или взять курс в рассрочку
Вы также можете оплатить через Paypal или взять курс в рассрочку
3900 ₽ (43,6 €)
19 900 ₽ (222,4 €)
6900 ₽ (77 €)
Всего 3 места !
Акция на первые 50 мест!
Акция на первые 50 мест!
Часто задаваемые вопросы
Когда можно начинать заниматься фитнесом после родов ЕС/КС?
Ты можешь принять участие в фитнес занятиях для мам, а точнее делать все упражнения для похудения,
если после родов прошло 6/8 недель соответственно, нет ограничений от врача и тебя не беспокоят
нехарактерные боли внизу живота. Я также беру девочек у кого прошло меньше времени, но заранее
говорим, что ты не сможешь делать все упражнения, зато можешь узнать много полезной информации
как похудеть после родов, уходу и конечно по питанию, ведь без правильного питания восстановиться
будет очень сложно.
Поможет ли Курс убрать торчащий живот и «фартук» после КС?
После тренировок ты непременно приведешь в порядок свой живот и сможешь похудеть,
при условии выполнения подготовленной программы упражнений фитнеса для мам.
Как часто проводятся тренировки, сколько длятся и как проводятся занятия?
Отличительная черта – упражнения по фитнесу не займут много времени! Я специально разработала курс для мам,
у которых мало свободного времени. Ты будешь заниматься 3-4 раза в неделю по 30 минут.
Можно ли принять участие если давно/никогда не занималась спортом?
Не зависимо от твоей подготовки, ты сможешь выполнять фитнес тренировки и похудеть после родов с должной нагрузкой.
Все занятия рассчитаны, исходя из особенностей ослабленного организма после беременности и родов, что бы не нанести
травмы и укрепить мышечный корсет.
Можно ли принять участие, если я на ГВ? Не придется
ли мне придерживаться диеты или голодания?
Да, упражнения фитнеса и разработанное питание, учитывающее ГВ, не навредят налаживанию лактации и не скажутся
на уменьшении молока. Я категорически не приемлю диеты и разгрузочные дни, которые строго ограничивают потребление суточных калорий и питательных веществ в необходимом количестве кормящей матери. Это может сказаться на лактации и здоровье малыша.
Поможет ли Курс улучшить качество тела и кожи?
Несомненно, благодаря отлаженному питанию и регулярным фитнес тренировкам ты подтянешь ослабленные мышцы,
уменьшишь или уберешь целлюлит, улучшишь эластичность кожи и её внешний вид.
Какой инвентарь понадобится и где его можно приобрести?
Для фитнес тренировок подойдут любые подручные средства: канистры, книги, наши малыши. Они особенно оценят участие
в тренировке. Большинство детей с большим удовольствием разделяют увлечение мамы фитнесом. Можно использовать
и спортивный инвентарь: гантели, утяжелители, резинку и т.д. Какая именно нагрузка необходима тебе, если ты хочешь приобрести спорт-инвентарь, выясним в самом начале курса.
Возможно ли вернуть деньги, если мне не понравится или я не смогу участвовать?
Возврат стоимости после оплаты не возможен! Если исключительные ситуации - смерть близких, серьёзные проблемы со здоровьем! Тогда возможно вернуть стоимость. Также, если по каким-то причинам вы не можете проходить Курс то возможно перенести на следущий поток .
Видео отзывы
остались вопросы - пишите
Пишите в любой удобный для себя мессенджер
Онлайн-курс для женщин "Красивая и здоровая мама – Старт 26 апреля
Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных
Заполните форму
Made on
Tilda