«Лёгкая и здоровая беременность»
Тренировки для беременных + интимная гимнастика
Рекомендации акушера-гинеколога, нутрициолога и доулы
Сбалансированное питание для будущей мамы
Курс для беременных - Старт 29 марта
На курсе мы
Получите рацион питания, который содержит все питательные вещества, минералы и витамины
Без чрезмерного набора веса, токсикоза, болей в спине, отеков и диастаза. Только легкость и классное состояние
Готовим мышцы, связки, сознание к легким родам. Хорошая физическая форма вам пригодиться и после них
Зададите вопросы врачам — ведущим курс: акушер - гинеколог, доула, тренер и нутрициолог
питаемся сбалансированно
Чувствуем себя отлично
Тренируемся правильно
Готовимся основательно
01
02
03
04
на курсе мы разберём следущие темы
Тренировки с учётом каждого триместра. Вы включаетe видео и занимаетесь, техника каждого упражнения объясняется
Упражнения направлены на поддержаниe тонуса мышц всего тела, укрепление мышц спины и таза для профилактики боли в этих областях.
Укрепляем организм для подготовки к родам и для быстрого восстановления
В тренировки включены - ежедневная зарядка, упражнения для растяжки, йога для беременных + комплекс упражнений при варикозе.
Упражнения из интимной гимнастики, разрешенныe беременным - профилактика проблем: недержание, опущение, разрывы в родах
Тренировки
ведущая тренировок — Анастасия Эбелинг
Сертифицированный тренер для беременных и основатель проекта
Анастасия Эбелинг @nastia_fit

Настя расскажет, как правильно построить режим тренировок для беременных, какие упражнения запрещены беременным, а какие, наоборот, необходимо выполнять
01
Подробный разбор меню и рекомендации, как не набрать много веса
Как правильно питаться, чтобы малыш и мама получали все необходимые витамины и минералы
Научимся делать упор на качестве пищи, а не на количестве
Как быстро вернуться в добеременный вес. Наши участницы возвращаются из роддома уже в весе, который их устраивает
Получите полезные статьи и прямые эфиры о питании. Научитесь самостоятельно выстраивать рацион питания на всю предстоящую беременность
питание
Ведущая блока о питании — Юлия Олейник
Сертифицированный нутрициолог (FPA) и мама двоих детей

Юлия уверена, здоровый и сбалансированный рацион — залог благополучной беременности. Поможет наладить рацион, найти «слабое место» и избавиться от сахарной зависимости
02
Расскажем о физиологических процессах в родах и как их облегчить
Схватки: на каком этапе нужно ехать в роддом и как к этому готовиться
Послеродовое восстановление: что в норме происходит с телом, органами и гормонами женщины
Что делать в первые часы после родов и в последующие дни, чтобы восстановление проходило максимально гладко
Женский организм уникален-все процессы в нем проходят естественно и легко. Знания об этом помогут вам расслабиться в день рождения вашего малыша
Все о процессе родов
Ведущая блока о родах — Даниялова Хадижа
Акушер — гинеколог

Хадижа — врач, которого подписчики назвали феей двух полосочек за большой опыт лечения многолетнего бесплодия у пациенток. Помимо бесплодия занимается планированием и ведением беременности. Ответит на все ваши вопросы по ходу занятий
03
Получите множество полезной информации от доулы-помощницы в родах
Узнаете как прожить роды позитивно и легко, без страха и осложнений
Отработаете техники дыхания, расслабления и настройки на положительный лад
Научитесь специальной медитации, которая позволит войти в роды спокойно, расслаблено и позитивно
Расскажем все: как подготовиться к родам, как правильно вести себя на родах, чтобы все прошло хорошо
Позитивные, здоровые роды
Ведущая блока позитивные роды — Катя Югова
Доула — помощница в родах

Катя, знает как расслаблять беременных и молодых мам с помощью мексиканского массажа Ребозо. Проводит послеродовое пеленание для закрытия родов и любого другого опыта. Практикует мягкий гипноз при подготовке к родам и в самих родах. Сможете ей задать интересующие вас вопросы
04
нас рекомендуют лучшие
Известная доула Лиза Мока — автор книги Роды Просто
Акушер и перинатальный психолог — Марина Аист
Врач акушер-гинеколог — Салихова Ирина Рашитовна
Врач высшей категории, почетное звание «Московский врач» — эндокринолог Деревянко Ольга Сергеевна
Доула Анастасия Иванова — она первая привезла в Россию Гипнороды
рекомендуют
доула
психолог
акушер
доула
эндокринолог
тарифы для участия
6 900 ₽ (77,3 €)
Тариф Lite
Тренировки для беременных
Йога для беременных, танцевальная йога
Интимная гимнастика
Рацион будущей мамы
Меню и рецепты на каждый день
Статьи с полезной информацией
Доступ на 30 дней
Тариф Medium
Тариф VIP
3 500 ₽
12 900 ₽ (145 €)
записаться на консультацию
записаться на консультацию
записаться на консультацию
19 900 ₽ (224 €)
Тренировки для беременных
Йога для беременных, танцевальная йога
Интимная гимнастика
Рацион будущей мамы
Меню и рецепты на каждый день
Статьи с полезной информацией
Вебинары от врачей и экспертов
Чат для общения и поддержки
Поддержка кураторов
Проверка отчетов о питании
Контроль прибавки веса
Доступ на 9 месяцев

Тренировки для беременных
Йога для беременных, танцевальная йога
Интимная гимнастика
Рацион будущей мамы
Меню и рецепты на каждый день
Статьи с полезной информацией
Вебинары от врачей и экспертов
Дополнительно вебинары от эндокринолога-«Витамины, анализы, гормоны», Остеопата, Консультанта по ГВ-как подготовиться к ГВ и материнству
Чат для общения и поддержки
Личная поддержка от Насти и ответы на все вопросы
Проверка отчетов о питании
Контроль прибавки веса
Проверка техники выполнения ваших упражнений
Доступ на всю беременность/9 месяцев
Вы также можете оплатить через Paypal или взять курс в рассрочку
Вы также можете оплатить через Paypal или взять курс в рассрочку
Вы также можете оплатить через Paypal или взять курс в рассрочку
Или пишите в директ инстаграм @nastia_fit
Или пишите в директ инстаграм @nastia_fit
Или пишите в директ инстаграм @nastia_fit
клиенты говорят о нас
остались вопросы - пишите
Пишите в любой удобный для себя мессенджер
Курс для беременных — «Лёгкая и здоровая беременность» - Старт 29 марта
Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных
Заполните форму
Made on
Tilda